Coenzyme Q10 (CoQ10) là gì, có vai trò như thế nào đối với sức khỏe?

Coenzyme Q10 có tác dụng gì?

1. CoQ10 giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý.

Bổ sung Coenzyme Q10 giúp bạn điều trị một số chứng bệnh sau:

• Suy tim:

Coenzyme Q10 được chứng minh là có thể cải thiện các triệu chứng suy tim. CoQ10 giúp giảm huyết áp và có thể hỗ trợ phục hồi ở những người đã thực hiện phẫu thuật bắc cầu và van tim.

• Đau thần kinh do tiểu đường:

Nghiên cứu cho thấy CoQ10 giúp cải thiện tổn thương thần kinh và đau dây thần kinh ở những người bị tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường.

• Đau cơ:

Một số nghiên cứu cho thấy, dùng coenzyme Q10 trực tiếp giúp giảm đau, nhức cơ và giải quyết tình trạng mất ngủ do đau cơ ở người bệnh.

• HIV/AIDS:

Uống trực tiếp Coenzyme Q10 cải thiện hệ miễn dịch ở những người bị nhiễm HIV/AIDS.

• Đau nửa đầu:

Một số nghiên cứu cho thấy CoQ10 có thể làm giảm tần suất của những cơn đau đầu khoảng 30% và số ngày bị buồn nôn liên quan đến đau đầu khoảng 45% ở người lớn. Hơn một nửa số bệnh nhân sử dụng coenzyme Q10 giảm 50% số ngày đau đầu mỗi tháng.

Sử dụng coenzyme Q10 để giảm tần suất đau nửa đầu ở trẻ em với nồng độ coenzyme Q10 thấp hơn, có thể mất đến 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

• Đa xơ cứng (MS):

Hội chứng đau cơ xơ hóa (fibromyalgia syndrome – FMS), thường được gọi là đau cơ xơ hóa, là một rối loạn gây ra bởi sự tác động từ bộ não của bạn tới việc xử lý tín hiệu đau. Đau cơ xơ hóa được đặc trưng bởi đau cơ xương lan tỏa.

Tình trạng này có thể có những tác động dài hạn đến cuộc sống thường ngày của bạn. Những người bị đau cơ xơ hóa thường gặp phải những vấn đề như mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ và dễ thay đổi tâm trạng. Họ có thể bị một số triệu chứng khác như đau đầu, căng cơ, rối loạn khớp thái dương hàm, hội chứng ruột kích thích, lo âu và trầm cảm.

Nhiều thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy CoQ10 có thể là một phương pháp tự nhiên hiệu quả cao trong điều trị các triệu chứng đau cơ xơ. Ở người lớn, liều thường là 300 mg mỗi ngày, ở thanh thiếu niên thường dùng liều 100 mg.

CoQ10 giúp giảm các triệu chứng đau tổng thể, giảm đau đầu, giảm mệt mỏi, phục hồi chức năng ty lạp thể, giảm quá trình oxy hóa.

• Đau tim:

Bắt đầu sử dụng CoQ10 trong vòng 72 giờ sau cơn đau tim và liên tục thực hiện trong một năm, giúp làm giảm nguy cơ mắc liên quan đến tim, bao gồm cả cơn đau tim khác.

• Bệnh Parkinson:

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng CoQ10 liều cao có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người ở giai đoạn đầu của sự rối loạn hệ thần kinh ảnh hưởng đến quá tình vận động.

2. Duy trì năng lượng tự nhiên

CoQ10 – “hơi thở của tế bào”- đóng một vai trò trong quá trình “tổng hợp ATP ty thể”, là sự chuyển đổi năng lượng từ thực phẩm (carbohydrate và chất béo) thành dạng năng lượng mà các tế bào có thể sử dụng được (adenosine triphosphate (ATP)). Quá trình chuyển đổi này đòi hỏi sự có mặt của coenzyme Q10 trong màng ty thể. Một trong những vai trò của nó là tiếp nhận các electron trong quá trình chuyển hóa acid béo và glucose đó chuyển chúng sang các chất nhận electron.

Quá trình tạo ATP rất quan trọng đối với mọi tế bào trong cơ thể con người và cũng cho phép trao đổi thông tin giữa các tế bào. Để duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động, tổng hợp ATP rất quan trọng và nó cần CoQ10 để thực hiện được quá trình này.

CoQ10 thậm chí có thể cải thiện sự mệt mỏi khi tập luyện thể thao. Ba nghiên cứu riêng biệt ở người đã cho thấy sự cải thiện mệt mỏi liên quan đến thể thao khi bổ sung CoQ10 

3. Giảm thiểu tác hại của sự oxy hóa

Tổn thương do quá trình oxy hóa tế bào đóng một vai trò quan trọng trong sự suy giảm chức năng đi kèm với lão hóa và bệnh tật. Với vai trò như một chất chống oxy hóa tan trong nước và chất béo, CoQ10 đã được chứng minh có thể ức chế quá trình oxy hóa, xảy ra khi màng tế bào và lipoprotein mật độ thấp tiếp xúc với các điều kiện oxy hóa xâm nhập từ bên ngoài cơ thể.

Trong thực tế, khi cholesterol LDL bị oxy hóa, CoQ10 là một trong những chất chống oxy hóa đầu tiên được sử dụng để bù đắp các tổn thương. Trong ty thể, coenzyme Q10 bảo vệ protein màng tế bào và DNA khỏi tổn thương oxy hóa đi kèm với lipid peroxidation và trung hòa các gốc tự do trực tiếp góp phần vào hầu như tất cả các bệnh liên quan đến tuổi tác (bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, bệnh thần kinh…)

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm tác dụng phụ của thuốc hạ mỡ máu nhóm statin

Các chuyên gia thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh rằng, CoQ10 có tiềm năng mạnh mẽ trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch bằng cách cải thiện tế bào. Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa và giảm tổn thương do gốc tự do gây ra.

Bổ sung CoQ10 có thể hữu ích cho những người dùng thuốc hạ mỡ máu statin, vì nó làm giảm tác dụng phụ mà nhóm thuốc này thường gây ra. Statin được sử dụng để làm giảm enzyme trong gan không chỉ làm giảm sản xuất cholesterol mà còn làm giảm sản xuất tự nhiên của CoQ10.

Bổ sung CoQ10 sẽ giúp khôi phục lại mức độ tự nhiên của CoQ10 trong cơ thể và chống lại những ảnh hưởng của thuốc statin bao gồm đau cơ.

Đây không phải là cách duy nhất CoQ10 có thể hỗ trợ hệ tim mạch và tuần hoàn. Nó cũng có thể làm tăng lưu lượng máu và cải thiện hiệu suất tập thể dục và hỗ trợ cho những người bị suy tim.

Một đánh giá năm 2002 nói rằng: CoQ10 có tiềm năng sử dụng trong phòng ngừa và điều trị bệnh tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp, tăng lipid máu, bệnh động mạch vành và suy tim. Các thử nghiệm lâm sàng khác khuyến cáo coenzyme Q10 nên được lựa chọn dùng cho bệnh nhân như một thuốc hỗ trợ điều trị thông thường.

5. Làm chậm ảnh hưởng quá trình lão hóa

Tổng hợp ATP ty thể là một chức năng quan trọng để duy trì sự trao đổi chất, sức mạnh của cơ bắp, làm xương chắc khỏe, làn da trẻ trung. Nồng độ Coenzyme Q10 trong cơ thể giảm theo độ tuổi. Điều này được cho là góp phần làm giảm sự chuyển hóa năng lượng, thoái hóa các cơ quan, chẳng hạn như gan, tim và cơ xương.

Mặc dù bổ sung CoQ10 không chứng minh là làm tăng tuổi thọ của động vật nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể làm chậm sự gia tăng tổn thương DNA liên quan đến tuổi tác.

Các lợi ích chống lão hóa khi tiêu thụ nhiều CoQ10 bao gồm:

• Bảo vệ tim chống lại sự lão hóa liên quan đến stress
• Bảo vệ cấu trúc của cơ – xương để giữ cho cơ bắp mạnh mẽ, giảm thiểu nguy cơ tổn thương xương và khớp
• Cải thiện khả năng sinh sản
• Tăng cường hoạt động của chất chống oxy hóa catalase và glutathione để bảo vệ màng tế bào trong cơ thể khỏi bị tổn thương bởi gốc tự do
• Giảm tổn thương UV tới da (Coenzyme Q10 dạng kem bôi)

6. Giúp duy trì độ pH tối ưu hỗ trợ điều trị ung thư

Trong các tế bào, CoQ10 giúp vận chuyển protein qua màng tế bào và tách một số enzyme tiêu hóa khỏi phần còn lại của tế bào, giúp duy trì pH tối ưu. Người ta tin rằng bệnh phát triển dễ dàng hơn trong các môi trường bị thay đổi độ pH. Điều này có thể là một lý do khiến nguy cơ ung thư có liên quan đến nồng độ CoQ10.

Bổ sung CoQ10 trong điều trị ung thư có thể giúp tăng khả năng tiêu diệt ung thư của các loại thuốc điều trị (như doxorubicin và daunorubicin). Cũng có bằng chứng cho thấy CoQ10 có thể bảo vệ tim khỏi tổn thương do dùng liều cao thuốc hóa trị.

CoQ10 có thể làm chậm diễn biến ung thư vú

Một nghiên cứu năm 1994 trên 32 bệnh nhân ung thư vú (từ 32-81 tuổi) được phân loại là “nguy cơ cao” do ung thư của họ đã di căn sang các hạch bạch huyết. Mỗi bệnh nhân được cung cấp mỗi ngày: chất chống oxy hóa, axit béo thiết yếu và 90 mg CoQ10. Không có bệnh nhân tử vong trong thời gian nghiên cứu 18 tháng, không bệnh nhân nào tiến triển xấu đi trong giai đoạn này, tất cả các cải thiện chất lượng cuộc sống và 6 bệnh nhân đã thuyên giảm một phần. 2 bệnh nhân thuyên giảm một phần sau đó được cho thêm Coenzyme Q 10 (300 mg mỗi ngày), cả hai đều thuyên giảm hoàn toàn, cho thấy sự vắng mặt hoàn toàn của các khối u. Nghiên cứu cũng ghi nhận có 4 bệnh nhân tử vong sau thời gian nghiên cứu trong vòng 2 năm. 

Có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng

Một nghiên cứu đã phát hiện ra CoQ10 làm giảm đáng kể sự mất cân bằng oxy hóa ở đại tràng dẫn đến ung thư đại tràng. Mặc dù điều này vẫn cần nghiên cứu thêm nhưng nó cho thấy một khả năng phòng ngừa cho những người có nguy cơ ung thư đại tràng bởi CoQ10.

Có thể đóng vai trò trong phòng chống ung thư cổ tử cung

Mức CoQ10 thấp được thấy ở những bệnh nhân bị ung thư cổ tử cung, mặc dù không rõ tại sao. Bổ sung CoQ10 có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư cổ tử cung ở phụ nữ được chẩn đoán có tổn thương cổ tử cung tiền ung thư, nhưng điều này vẫn đòi hỏi nhiều nghiên cứu hơn trước khi đưa vào phác đồ điều trị chính thức.

Có thể kéo dài cuộc sống trong ung thư giai đoạn cuối

Một nghiên cứu thí điểm trong 9 năm trên 41 bệnh nhân với nhiều loại ung thư đã tiến đến giai đoạn cuối và được bổ sung CoQ10 cộng với một hỗn hợp chống oxy hóa. Trong số các bệnh nhân theo dõi, thời gian sống trung bình là 17 tháng, dài hơn 5 tháng so với dự kiến. Tổng cộng, 76% bệnh nhân sống sót lâu hơn so với dự kiến trung bình và đặc biệt là có rất ít hoặc không có tác dụng phụ ghi nhận từ điều trị.

Cần nhiều nghiên cứu về vai trò của CoQ10 với ung thư nhưng các kết quả đã cho thấy bổ sung CoQ10 có thể giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ và thậm chí là thời gian sống với một số bệnh ung thư.

7. Bảo vệ khả năng nhận thức

Ở những người bị suy giảm nhận thức, chẳng hạn như bệnh Parkinson, sự mất cân bằng oxi hóa trong não được gọi là substantia nigra được cho là góp phần vào các triệu chứng. Coenzym Q10 đã được chứng minh là có khả năng bù đắp sự giảm hoạt động của các chuỗi vận chuyển electron ty thể ảnh hưởng đến chức năng não bộ. Các nghiên cứu cho thấy những người bị rối loạn nhận thức có xu hướng giảm nồng độ CoQ10 trong máu của họ.

Một số nghiên cứu đã nghiên cứu tác động của CoQ10 lên những người mắc bệnh Parkinson. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược đánh giá hiệu quả 300, 600 hoặc 1.200 mg mỗi ngày cho 80 người mắc bệnh Parkinson giai đoạn sớm thấy rằng việc bổ sung được dung nạp tốt và cải thiện chức năng nhận thức so với giả dược. Các thử nghiệm khác đã chỉ ra rằng khoảng 360 mg một ngày dùng trong trong 4 tuần tác dụng tốt lên bệnh nhân bệnh Parkinson.

Một số nghiên cứu sơ bộ và một số thử nghiệm lâm sàng nhỏ sử dụng CoQ10 để điều trị một số suy giảm nhận thức trong các bệnh thần kinh khác, bao gồm liệt não tiến triển (PSP), bệnh Huntington, xơ cứng bên amytrophic (ALS) và sự mất cân bằng của Friedreich.

Liên quan đến bệnh thoái hóa thần kinh, bệnh Alzheimer, đã có rất ít hoặc không có thử nghiệm trên người được tiến hành bằng CoQ10. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cho thấy kết quả dương tính, khiến cho Coenzyme Q10 có thể được bổ sung khi điều trị bệnh Alzheimer.

8. Cải thiện vô sinh ở nam giới

CoQ10 có thể giúp cải thiện các vấn đề sinh sản ở nam giới. Trong các thử nghiệm lâm sàng, bổ sung Coenzyme Q10 có tác dụng:

• Cải thiện khả năng vận động của tinh trùng
• Tăng tỷ lệ thụ tinh
• Tăng số lượng tinh trùng
• Cải thiện hình thái tinh trùng (kích thước/hình thức)
• Tăng chất chống oxy hóa trong huyết tương của tinh dịch
• Hỗ trợ điều trị suy nhược cơ
• Cải thiện các triệu chứng của bệnh Peyronie (một bệnh vô sinh nam nghiêm trọng)

Cách để bạn bổ sung CoQ10 cho cơ thể:

Mặc dù cơ thể có thể tạo ra Coenzyme Q10 nhưng không phải lúc nào cơ thể cũng sản xuất đủ lượng cần thiết. Thiếu CoQ10 thường kết hợp với các tác động có hại của sự mất cân bằng oxy hóa (còn gọi là tổn thương do các gốc tự do gây ra). Hàm lượng CoQ10 thấp có liên quan đến sự suy giảm nhận thức, đái tháo đường, ung thư, đau cơ, bệnh tim và các bệnh liên quan tới cơ.

Trong thực tế, khả năng chống oxy hóa của CoQ10 đã làm cho nó trở thành một trong những chất bổ sung chống lão hóa phổ biến nhất trên thế giới và có thể là một bổ sung tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Việc sản xuất CoQ10 tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần khi chúng ta già đi. Điều này có nghĩa là tất cả chúng ta đều nên bổ sung nhiều CoQ10 hơn từ chế độ ăn và từ các loại thực phẩm bổ sung chất lượng cao.

Sử dụng thực phẩm giàu Coenzyme Q10

Cách tốt nhất để bổ sung CoQ10 một cách tự nhiên là dùng thực phẩm giàu CoQ10.

Coenzyme Q10 được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm, bao gồm cá, gan, thận và ngũ cốc nguyên hạt. Các nguồn coenzyme Q10 giàu dinh dưỡng tự nhiên nhất là thịt, gia cầm, cá, trứng, sữa. Với những người ăn chay có thể bổ sung bằng đậu, quả hạch, một số loại rau.

Các loại thực phẩm tốt nhất để cung cấp CoQ10 bao gồm:

• Bò
• Cá trích
• Cá mòi
• Cá thu
• Gà
• Cá hồi
• Hạt mè
• Hạt hồ trăn
• Bông cải xanh
• Súp lơ
• Cam
• Dâu tây
• Trứng

Cách tốt nhất để có đủ là ăn một chế độ dinh dưỡng đa dạng, giàu dinh dưỡng và có thể dùng thêm chất bổ sung CoQ10.

Bổ sung CoQ10 từ thực phẩm chức năng

Mặc dù nó có thể thu được từ một số thực phẩm nhất định, nhưng thực phẩm chỉ có xu hướng cung cấp liều thấp, đó chính là lý do tại sao nhiều chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung nếu bạn lớn tuổi hoặc muốn hưởng được ích lợi của CoQ10 nhiều nhất.

Tuy nhiên người suy tim, người suy nhược cơ thể, nghiện rượu hoặc hút thuốc lá, bị stress, luyện tập thể thao cường độ cao, làm việc trong môi trường ô nhiễm… thì nhu cầu cao hơn. Với những người này thì khó cung cấp đủ được qua chế độ ăn, vì để có 60mg cần 1kg cá mòi hoặc 2kg thịt bò. Do đó cần dùng thêm viên uống bổ sung có chứa CoQ10.

Liều lượng của các chất bổ sung CoQ10 nằm trong khoảng từ 50 đến 1.200 miligram mỗi ngày. Hầu hết các chất bổ sung đều nằm trong phạm vi 100-200 mg.

Tùy thuộc vào các nghiên cứu, liều lượng dao động từ 90 mg đến 1.200 miligam. Liều lớn hơn này thường chỉ được sử dụng để nghiên cứu các lợi ích thần kinh của CoQ10 – những nghiên cứu thành công nhất sử dụng từ 100 đến 300 miligam.

Viên uống bổ sung Coenzyme Q10 dạng khử Qzup đến từ công ty Kaneka

Coenzyme Q10 dạng khử Qzup là dòng sản phẩm được nghiên cứu, phát triển, sản xuất và bán các chất bổ sung ở Nhật Bản trong hơn 45 năm. Sản phẩm  được sản xuất tại nhà máy dưới sự kiểm soát chất lượng tương tự như dược phẩm. (Tiêu chuẩn toàn cầu ISO 9001, chứng nhận phù hợp GMP thực phẩm bảo vệ sức khỏe). Dòng sản phẩm này là một sản phẩm bổ sung chính hãng sử dụng các thành phần của Kaneka, nhà sản xuất nguyên liệu bổ sung coenzyme Q10 tại Nhật Bản và cung cấp cho các nhà sản xuất dược liệu trên thế giới. Coenzyme Q10 dạng khử Qzup đã được đăng ký bằng sáng chế trên toàn thế giới

Những sản phẩm Coenzyme Q10 dạng khử của Kaneka Corporation

Kanjun Seigetsu

Đóng gói hộp 60 viên. Uống 2 viên mỗi ngày.
Tác dụng hỗ trợ làm đẹp, chống lão hóa

Kanjun Kaiki

Đóng gói hộp 60 viên. Uống 2 viên mỗi ngày.
Hỗ người mắc bệnh suy tim, cơ thể mệt mỏi.

Kanjun Kassen

Đóng gói hộp 90 viên. Uống 2 viên mỗi ngày.
CoQ10 100 mg
EPA 200 mg
DHA 100mg

Hỗ trợ vận động, sức khỏe cho người trung niên và cao tuổi

Kanjun Manriki

Đóng gói hộp 90 viên. Uống 3 viên mỗi ngày. Chiết xuất từ mầm gạo chứa Polyamine
CoQ10 150mg
50mg
Kẽm 10mg
Hỗ trợ nam giới hoạt bát và tràn đầy năng lượng, tăng cường sức khỏe sinh lý nam.

Kanjun Kaioku

Đóng gói hộp 120 viên. Uống 2 viên mỗi ngày
Hàm lượng CoQ10 100mg
Hỗ trợ tăng cường trí nhớ. TĂng cường năng lượng mỗi ngày.

Lưu ý khi sử dụng  Coenzyme Q10